▲澤千代美さん（72）
何もしないと、加齢と共に筋肉は弱まりますが
何か筋肉への負荷（トレーニング）を与えれば
年齢に関係なく、筋肉は強化できるそうです
(^_^;)
澤千代美さん（72）が今年10月、リトアニアで開催された「世界ベンチプレス選手権大会」で挙げたバーベルの重さは100kg！
50歳で始めたベンチプレスで世界大会19連覇という偉業を達成中の“70代女性の星”。
元、給食のおばちゃんで、孫が3人いるおばあちゃんでもある。
ベンチに仰向けに横たわった状態でバーベルを押し上げるベンチプレス競技は、上半身を引き締める効果もあることから、日本では人気のあるトレーニング法としても知られる。
とはいえ、女性が重いバーベルを持ち上げる姿というのは、まだ一般的ではないかもしれない。
20年以上前に澤さんがベンチプレスを始めたきっかけも、実はダイエットだった。
